2025-11

どうもこんにちは、おかえりなさい。「Lift&Ride」のはる坊です！！本日も当ブログ覗きに来ていただいて誠にありがとうございます。皆でどんどん今日の自分を「Lift」して自分の人生を「Ride」していきましょう！！LIFT＆RIDE ― ...

10/27（月）背中・チンニング　　　8.5.5（朝一背中で上へ引く意識を起こすために）・デッドリフト　　　20kgずつ　アップ5.5（フォーム確認、足は腰幅つま先少しだけ外向き、手幅は肩幅より少し広め、上体は真っ直ぐにして首は前を向かず首...