未分類 肩トレ｜連日の肩トレで疲労困憊ィィィ【トレーニング記録vol.12】
どうもこんにちは、おかえりなさい。「Lift&Ride」のはる坊です！！本日も当ブログ覗きに来ていただいて誠にありがとうございます。皆でどんどん今日の自分を「Lift」して自分の人生を「Ride」していきましょう！！LIFT＆RIDE ― ...
筋トレ
未分類 筋トレ 脚トレ｜スクワットはトレーニングの最初派？最後派？【トレーニング記録vol.11】
どうもこんにちは、おかえりなさい。「Lift&Ride」のはる坊です！！本日も当ブログ覗きに来ていただいて誠にありがとうございます。皆でどんどん今日の自分を「Lift」して自分の人生を「Ride」していきましょう！！LIFT＆RIDE ― ...
筋トレ 肩トレ|オフを取るとトレーニングもブログもなんだかソワソワする【トレーニング記録vol.10】
10/24(金) 肩・ミリタリープレス 重りなし 20（動作確認） 10kgずつ 12.9（手幅は腕は真っ直ぐ降ろしてボトムで90°で動作出来るようにする） 20kgずつ 4.3.3.5（腰を剃らずにちゃんと腹圧をかけてやる。手幅広く...
筋トレ ベンチ強化宣言ここにあり｜年内130㎏上げたい男の胸トレ【トレーニング記録vol.9】
どうもこんにちは、おかえりなさい。「Lift&Ride」のはる坊です！！本日も当ブログ覗きに来ていただいて誠にありがとうございます。皆でどんどん今日の自分を「Lift」して自分の人生を「Ride」していきましょう！！LIFT＆RIDE ― ...